健康寿命を延ばして行こう‼
突然ですが。 皆さんは、健康寿命の大切さ、ご存知ですか？💡
本日は、皆さんにぜひ知っておいていただきたい「健康寿命」についてのお話です。
画像をご覧ください👀
平均寿命と、元気に自立して過ごせる「健康寿命」。
実はこの2つには、大きな差があるのをご存知でしたか？
グラフを見ると、日常的に介護や支援が必要となる「不健康な期間」が、
・男性で約【9年】
・女性で約【12年】
もあると言われています。
できればこの期間を短くして、画像の左の人のように、いつまでも自分の足で元気に歩き続けたいですね🚶♂️🚶♀️
実は、この「不健康な期間」を長引かせてしまう大きな原因の一つが、放置された『腰痛』などの慢性的な痛みなんです。
痛みをかばって変な歩き方や動かなくなることで、少しずつ筋力が落ち、さらに動くのがおっくうになる…という悪循環に陥ってしまいます。
だからこそ、今のうちから腰痛を根本からしっかり改善し、痛みのない、動きやすくて、軽い体を作っていくことが「健康寿命を伸ばす」ための最大の秘訣です！🔥
当院でお伝えしている『世界基準の運動療法』やセルフケアも、皆さんの健康寿命を1年でも、2年でも長くするための大切なステップになります。
健康寿命を伸ばして、いつまでも好きな場所へ行き、好きなことが出来るように今から「コツコツと筋肉貯筋💪と腰痛ケア」をして将来の健康寿命に準備をして行きましょう‼️
お体で少しでも不安なことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
次回のお知らせは、簡単に自分で出来る【脚力＆バランスチェック】を投稿する予定です。
お楽しみにお待ちください🙋♂️
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【東松山市】腰痛専門 東松山整体院 院長 和田 剛
