東松山市唯一の腰痛改善を専門としている整体院です。

皆さん、おはようございます。東松山整体院の和田です。
連日の寒さとめちゃくちゃ乾燥しているため、最近、腰痛の方が急増しています。
本日はその「メカニズムと予防改善方法」をシェアします。

冬場の腰痛と水分不足の関係 

冬は汗をかかないため、「水分をとっているつもり」でも実は体が水分不足になりやすい季節です。

水分が不足すると
・筋肉が硬くなる
・血流が悪くなる
・背骨のクッション（椎間板）が乾きやすくなる

その結果、
 腰に負担がかかり
 ちょっとした動きでも腰痛が出やすくなります。

さらに寒さで体が縮こまり、
姿勢が崩れることも腰痛悪化の原因に。

【 今日からできる腰痛対策 】

 冬でもこまめな水分補給（常温や白湯がおすすめ）
 朝・夜に腰まわりを温める
 長時間同じ姿勢を避け、軽く体を動かす

「冬は水分不足になりやすい」
この意識だけでも、腰は守りやすくなります。
気になる方は、ご自身の生活習慣を一度見直してみてください。

「家族やお友達にも役立ちそう」と思ったらぜひシェアしてあげてください
腰痛予防は早めが大切です。

それでは、またー