東松山市唯一の腰痛改善を専門としている整体院です。

皆さん、こんにちは

東松山整体院の和田です。いつもありがとうございます

1964年の東京オリンピックを記念して制定されたこの日は、

「体を動かすことを通じて心身の健康を高める日」とされています。

でも…

「最近ぜんぜん運動してない」

「体を動かすと腰が重くて続かない」という方も多いですよね。

そこで今日は、“整体的な視点でおすすめ体力チェックを1つだけご紹介

体のバランス年齢がわかる

① 裸足で両手を腰にあてる

② 片脚を軽く浮かせて、バランスをキープ！

③ 上げた脚が床に触れたら終了

→ 体幹や下肢のバランス筋が弱っているサイン

腰痛、膝痛、予防や体幹のストレッチと簡単な筋トレから始めましょう

体幹を整えることが「姿勢と若さ」そして、「健康」の鍵です。

東松山整体院は“動ける体づくり”をサポートしています

本日の【健康情報】がお役に立てれば、幸いです

それでは、またー

快適な毎日をお過ごしください