セルフケアシリーズ
慢性腰痛を改善するセルフケア
骨盤まわりの筋肉と筋膜をほぐす方法
慢性腰痛・坐骨神経痛を改善するセルフケア
お尻まわりの筋肉と筋膜をほぐす方法
慢性腰痛・坐骨神経痛を改善するセルフケア
ふくらはぎの筋肉と筋膜をほぐす方法
慢性腰痛・坐骨神経痛を改善するセルフケア
正しい姿勢を身につけて症状を根本改善する方法
急性腰痛（ぎっくり腰）を予防する豆知識
ぎっくり腰予防・対処方法
最後に
セルフケアシリーズをご覧いただき、いかがだったでしょうか？ここでは、代表的なセルフケアや豆知識をお伝えさせてもらいました。実際にご自分で行う際は、くれぐれも無理をしないように少しずつお試しください。大切なことは、「無理をしたり頑張ったりせずに心地よく行うことが何より大切です。」毎日ほんの少し１mmずつ進んで行きましょう。やり方で分からないことがありましたら、お気軽にメールにてお問い合わせください。